Tanto Río Negro como Neuquén están atravesando, desde ayer, una ola de calor. Por esto, no solo las temperaturas máximas son extremas, sino que también las mínimas son altas y no refresca durante la noche. Ante el pronóstico, hubo advertencias sobre el consumo de electricidad y de agua potable, pero también recomendaciones de los organismos de Salud para evitar los golpes de calor.

El Ministerio de Salud de Río Negro brindó una serie de medidas preventivas y recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas. Son consejos que no tienen fronteras provinciales.

Las situaciones de excesivo calor y la exposición a la luz del sol en estos días -dice el organismo en su información- «pueden afectar tu salud causando que el organismo comience a perder líquidos y sales minerales rápidamente, provocando síntomas tales como desmayos, dolores de cabeza, náuseas, sueño e incluso convulsiones».

Por tal motivo recomienda evitar la exposición solar demasiado tiempo o bien en horarios en los que los rayos solares se proyectan más verticalmente. Además es necesario utilizar la protección solar adecuada y renovarla cada dos horas.

En resumen fácil de retener:

• Es importante aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.

• No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17).

• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

• Evitar comidas muy abundantes.

• Ingerir verduras y frutas.

• Reducir la actividad física en los momentos más calurosos.

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros.

• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

• Utilizar protector solar, factor mayor a 30

Los síntomas que corresponden a un golpe de calor se presentan con dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida -caliente y seca-, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal.

En estos casos, se deberá actuar de la siguiente manera:

• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza en alto.

• Intentar refrescar a la persona, mojar su ropa, aplicarle hielo en la cabeza.

• Darle de beber agua fresca o un poco salada y mantenerlo hidratado.

• Solicitar ayuda médica al centro de salud más cercano

Grupos vulnerables ante la ola de calor

Los bebés, niños, niñas, embarazadas y adultos mayores son parte del grupo más vulnerable ante los días de intenso calor. La principal recomendación en estos casos es quedarse en casa durante los días de mayor calor y no salir a la calle en los momentos más calurosos del día (de 10 a 17 horas).

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